Toto je nejlepší komunikační metoda pro partnery: Naučte se ji a budete mít skvělý vztah

Harmonický vztah by měl být prioritou každého z nás. Bez efektivní komunikace a pochopení to však nepůjde. Tato metoda vám v tom pomůže.

Každý máme jiný styl komunikace. Pokud jste četli knihu Pět jazyků lásky od Garyho Chapmana, víte, že každý potřebuje v partnerství jiný druh projevů náklonnosti. Stejné je to i s komunikací.

Jazyků lásky je sice jen pět, ale princip je stejný – každý komunikujeme jiným způsobem, s jiným významem, a rozdílnými neverbálními znaky. Klíčem k šťastnému vztahu je pochopení, jakým způsobem komunikuje partner – tedy chápat tzv. metakomunikace.

Promluvte si o tom, jak se povídáte
Metakomunikace je podle manželského terapeuta Kevina Skinnera jednoduše komunikace o komunikací. Mnozí z nás, zejména ve vztahu, mají tendenci přikládat slovům, výrazem a řízení partnera určitý význam.

Vytváříme si domněnky a předpokládáme, že vyjádření, činy, gestikulace a tón hlasu partnera má takový význam, jaký bychom za použití stejných slov a gest mysleli my. Jinak řečeno, partner nemusel poznámkou myslet nic z toho, co předpokládáte, že myslel. Význam toho, jak si situaci vysvětlujete, je často rozdílný.

Metakomunikace je známá od roku 1970, kdy jí antropolog a biolog Gregory Bateson popsal skrytý smysl a podtext v našich slovech, činech a gestech. Název dostala z řeckého slova meta, které znamená za, mimo. Metakomunikace tedy vyjadřuje neverbální náznaky a narážky (tón hlasu, řeč těla, gesta, výrazy obličeje …), nesoucí v sobě význam, který naše slova buď potvrzuje nebo vyvrací.

Příklad ze života; jak si komplikujeme vztah
Představte si, že přijdete unavená z práce. Manžel má dovolenou, a celý den odpočíval na gauči. Vás ale po příchodu čeká neuklizeného kuchyň, nenakúpené a nenavarená večera. Jste vynervovaná, naštve vás to – přece jste měla náročný den v práci a muž není schopen udělat v domácnosti ani to nejzákladnější?

Řeknete, že je tu strašný nepořádek, vzdychl a slzy se vám tlačí do očí. Se stisknuté zuby stojíte v kuchyni, odmítnete jeho objetí a pusu, a odevzdáte, že jste unavená a jdete se osprchovat a lehnout si.

Na jeho otázku, zda jste v pořádku, odpovíte: Je mi fajn. Muž si opět sedne na gauč a vy, ještě dopálenejšia, předpokládáte, že mu na vás a vztahu nezáleží. Kde se stala chyba? Kdo zareagoval nesprávně?

FOTOGALERIE
Někdy si zbytečně komplikujeme vztah maličkostmi
Zdroj: iStockphoto
Už jen odpověď na tyto otázky dokazuje, že každý vnímá situaci jinak. Mnozí budou vidět problém v ženě, která se přímo nevyjádřila, co jí vadí. Další zase obviní muže, že není dostatečně citlivý a nechápe, co žena prožívá.

Ale skutečně to znamená, že jeden pochybil a druhý ne? Ne, jen vidí situaci jinými očima, hlubší smysl slov toho druhého jim uniká, a slova nejsou v souladu s vnitřním nastavením, pocity, gesty a mimikou.

Slova, které používáme, mají hlubší smysl
Podívejme se na to blíže. Podle komunikačního modelu psychologa Friedemann Schultz von Thuna obsahuje každá věta několik informací. První jsou samotné slova, tedy faktické vyjádření.

Druhou o sobě prozrazujeme hlubší informaci – sebaodhalenie (citové rozpoložení, celkové nastavení …). Třetí informace v sobě skrývá žádost, apel a prosbu. Poslední, čtvrtou je vyjádření vztahu k člověku, ke kterému slova směřujeme. Aplikujme si to do předchozí situace.

Význam informace, kterou vyslala žena

Žena slovy vyjádří, že je unavená a doma je nepořádek (první informace). Jde se osprchovat a spát.

Sebaodhalenie můžeme postřehnout ve vzdychnutí, slzách a odmítnutí objetí (druhá informace). Ty nekorespondují s jejím vyjádřením, že se cítí fajn. Naopak vyjadřují frustraci, lítost a hněv.

Apel znamená, že pociťuje hněv (třetí informace); chtěla od muže, aby uklidil, a rozčílilo ji to proto, že cítí, že péče o domácnost je na její bedrech. Z práce přišla zdevastovaná, vystresovaná a potřebuje, aby jí od dalšího břemene – domácnosti – partner odlehčil. Potřebuje oporu.

Čtvrtá informace je vztah k muži – sice ho miluje, ale dlouhodobě cítí, že je na všechno sama, proto reagovala přehnaně. Bylo toho dost, a bolí ji, že po tak dlouhé době neví, co potřebuje. Způsob, jakým komunikujeme se liší podle vztahu, jaký máme k danému člověku.

Jak si informaci, vyslanou ženou, interpretuje druhá strana – muž

Příjemce zprávy, kterou vysíláme, si stejným procesem překládá a interpretuje význam našich slov a gest.

Muž slyší, že žena upozornila na nepořádek, je unavená, chce jít do vany a spát (faktická informace).

Sebaodhalenie – muž měl v práci náročné období, proto chtěl strávit den volna v klidu, nicneděláním a ne úklidem a péčí o domácnost. Dovolená je pro něj popud k odpočinku, ne k propagaci domácnosti.